アドマイヤー・マイ・スキン(ADMIRE MY SKIN)を試す

すっかりご無沙汰してしまっている間に、月が変わってしました。

5月ですね。

もう、夏の訪れを感じる季節になってきました。

私は普段から最低限のお手入れしかしないせいか、

40を過ぎた頃から、加齢による肌のくすみも手伝って、

気になっていたシミがますます濃くなっている気がします。

ここは、お手軽にささっとレーザーで、としたいところですが、

高いお金をかけフェイシャルエステ・サロンへ通い、

優雅にトリートメント、なんて生活には程遠い、小市民な私ですので、

プチプラコスメあたりでなんとかならないかなーと思いながら、

Amazonで探していたら、良さそうな美白セラムを見つけました。

Amazonでの評価もさることながら、英語ですが、商品のオフィシャルサイトに

行って色々見ていると、なかなか、クチコミも上々な感じ。

今日から早速使い始めてみます。

結果はまた追って報告します!

Ultra Potent Brightening Serum


https://www.admiremyskin.com/products/melasma-treatment-cream





筋膜リリース

週末、すっかりブログの更新を怠ってしまいmした。

ギックリの調子も徐々によくなってきたので、

本格的に運動を始める前に、しばらくは筋膜リリースで体を整えたいと思います。





真面目に体改善

昨日のギックリ腰、結構キツイです ๐·°(৹˃̵﹏˂̵৹)°·๐

これを機に真剣に日頃の姿勢の見直しやら

筋肉を鍛えていこうかなと思っています。

痛い腰を撫でながら、体のサイズ、色々測ってみました。

全部のサイズを公表してしまうのは、恥ずかしいので

とりあえず、今日の数字をゼロとして、どれだけ体が引き締まるかやってみます。


本気で運動をはじめるのは、腰をちゃんと直してからですね。


。o♡o。+。o♡o。+。o♡o。+。o♡o。+。o♡o。+

【本日の結果】

 体重 -0 Kg
 腕  -0 cm
 脚  -0 cm
 ウエスト -0cm


 体脂肪 24.6

 BMI 20.4


 


ぎっくり腰になりました

油断してしまいました。

起きがけに、ぎっくり腰になってしまいました。(´∵`)

ぎっくり腰は何度か経験していますが、何度経験しても辛いです。

意外なのですが、ぎっくり腰を早く治そうと思ったら、安静が一番いけないのだそうです。

これはフィンランドのヘルシンキでぎっくり腰になった人を対象に

行われた実験結果に基づいていて、科学的根拠がちゃんと存在するそうです。




The treatment of acute low back pain--bed rest, exercises, or ordinary activity?

参考文献:米国国立医学図書館より(英語です)




ベッドの上で安静にしていると普段使う筋肉を使わないので、

筋肉が衰えてしまうばかりでなく、血流の流れも悪くなり、良いことは何もないそうです。

全く動けないほど痛すぎる場合は痛み止めを飲んででも、

なるべく普段通りの生活を送る方が早く治るのだそう。


頭では分かっていても、やっぱり動きたくない 

痛いです… (涙)




腹直筋離解って? 

腹横筋のトレーニングにハマっている日々なのですが、

何やら、出産を経験した女性は、

腹横筋が割れていることがあるらしいのです。ガ━━ン=͟͟͞͞(꒪ᗜ꒪ ‧̣̥̇) 

私の場合、自分触ってみてもよく分からなかったのですが、

とりあえず、ドローインに加えて、

腹直筋離解を治す呼吸法もしばらく続けてみるつもりです。







 X 閉じる
MORK